|
|
|
ДИЕТА ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА (Овен-Дева)
 ОВЕН - 21.03-20.04
Девиз Овна – это экстравагантность. Горячие кушанья, которыми вы угощаете своих гостей, выносятся торжественно на больших подносах и блюдах. Перед тем как поставить их на стол, Овен замирает в ожидании аплодисментов или хотя бы громких похвал.
Что следует есть Овен, как никто другой, должен придерживаться правильного рационального питания. Как ни обидно, но больше всего им подходят всевозможные каши, рыба, овощи – капуста, репа, редис, свекла. На пользу пойдут петрушка, укроп и зеленый лук. Соблюдайте строгий режим питания и старайтесь воздерживаться от праздника живота по ночам.
Что следует пить Овен – натура, легко увлекающаяся, может и не заметить, как выпьет лишнего. Алкоголь способен толкнуть Овна на безрассудные поступки. Овнам, подверженным частым беспричинным мигреням, лучше избегать красного вина в сочетании с сыром. Лучше выпить шампанского, но не более двух бокалов. Нетрезвому Овну нужно особо оберегать голову.
 Если Овна пригласили в гости Для Овна предпочтительнее приготовить сочное мясо с острыми пряностями. Не забудьте об овощах! На десерт, подайте экстравагантные лакомства.
Продукты
Мясо: ягнятина, баранина, козлятина.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, репчатый лук, перец, лук-шалот, редиска.
Специи: перец, чеснок, тмин, шафран, мята, кориандр, розмарин.
Что Вам поможет Амбициозность и настойчивое стремление всегда удерживать победу, а также вера в то, что Вы действительно на это способны.
Решительность: приняв решение похудеть, Вы буквально выходите на тропу войны с решимостью вести ее до победы. Это дает Вам несомненное преимущество перед всеми остальными знаками зодиака.
Ваша готовность работать выкладываясь по полной программе, чтобы почувствовать гордость своими личными достижениями. Вы можете быть безжалостны по отношению к себе, однажды осознав, что Ваше тело не настолько стройно, как Вам бы этого хотелось. Такое отношение к себе позволяет достичь максимальной концентрации и самодисциплины.
Потребность быть на виду, работать на публику. Благодаря этой потребности, решительное стремление похудеть превращается для Вас в достойный способ привлечь внимание к своей персоне.
Вы не из тех, кто легко поверит в чудодейственные средства. Привычка полагаться только на себя делает Ваши личные усилия по избавлению от лишних килограммов единственным достойным способом.
Советы Запретите себе приближаться к сахарнице! Ваши чаи, кофе и каши должны быть абсолютно несладкие. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Если сейчас Вы с трудом заставляете себя сделать глоток неподслащенного кофе или чая, то уже через несколько дней искренне удивитесь, как это Вы раньше не замечали, что сахар — поистине белый убийца тонкой вкусовой палитры, свойственной этим замечательным напиткам. Запасы глюкозы поможет пополнить какой-нибудь фрукт.
Используйте в отношении себя политику пряника: не худейте просто так, а пообещайте себе какой-нибудь сюрприз, например, поход на вечеринку, где можно будет в чем-нибудь обтягивающем блеснуть своей новой фигурой, вызвав всеобщее завистливое восхищение, новую прическу или умопомрачительный маникюр в дорогом салоне. Да мало ли еще чем может себя порадовать взрослая дама!
Вы ненавидите чувство голода и стараетесь обычно избавиться от него как можно скорее. Что ж, и в самом деле, незачем ждать, когда поджарится мясо. Приготовьте на скорую руку салат из сырых овощей и ешьте его. Полезно, приятно и затыкает пасть стоглавому чудовищу по имени Голод.
Постарайтесь по возможности избегать походов в рестораны в компании с представителями Весов. Пока этот славный любитель взвешенных решений будет выбирать меню, Вы успеете поглотить несметное количество лишних калорий в виде орешков, фисташек, оливок и других закусок.
 ТЕЛЕЦ - 21.04-21.05
Что следует есть Телец должен знать меру в еде, чревоугодие до хорошего не доведет. Нужно помнить, что вкусное — не всегда полезно. Организм Тельца крайне нуждается в разнообразных фруктах: апельсинах, лимонах, яблоках, сливах, грушах. Тельцу нужно взять привычку дополнять обед легкими салатиками из моркови и капусты.
Что следует пить Выпившего Тельца окружающим следует опасаться. Обычно спокойные и уравновешенные, в нетрезвом виде могут прийти в ярость из-за пустяка. Телец — тонкий ценитель вина, ему нравятся дегустировать различные напитки. Тельцу подходят вина с насыщенным вкусом. Тельцу в состоянии опьянения нужно беречь горло.
Если Тельца пригласили в гости, Телец обрадуется приглашению, а еще больше он обрадуется традиционной кухне с обильными сытными блюдами. На первое можно подать густой суп с сочными кусочками мяса; затем, конечно, говядину, тушенную экзотическим способом. На десерт, удивите его разнообразием фруктов, он это оценит.
Продукты
Мясо: говядина.
Фрукты: яблоки, авокадо, бананы, вишня, персики, груши, хурма, малина, клубника.
Овощи: горох, шпинат, помидоры.
Специи: укроп, фенхель, петрушка, мята, хрен, карри, гвоздика.
 Что Вам поможет Настойчивость: однажды приняв решение и наметив курс, Вы редко отклоняетесь от поставленных целей, достигая их с завидным упорством.
Здравый смысл поможет Вам понять, что тело не станет стройным по мановению волшебной палочки, что сделать его таким можете только Вы сами — своим трудом.
Привычка питаться регулярно в одно и то же время станет Вашим хорошим другом. Представительницы Тельца обычно основательные хозяйки, закупающие продукты заранее и продумывающие меню на неделю вперед. Такая привычка к системе – Ваш несомненный козырь. Вы легко скорректируете старую систему на новых основаниях, определив для себя менее калорийное меню и меньшее количество пищи в порции.
Хорошее чувство юмора – универсальное оружие в любой ситуации. В данном случае оно поможет Вам увидеть, что человек, следующий малейшим прихотям своего желудка, может быть просто смешон.
Советы Никогда не отправляйтесь покупать продукты, если чувствуете хотя бы незначительный голод. Вид и запах продуктов так раззадорят аппетит, что, придя домой, Вы съедите тройную порцию. Поэтому совершайте продуктовый шопинг только в сытом состоянии или хотя бы слегка перекусите, прежде чем выйти из дома.
Если Вы испытывайте зверский аппетит, не набрасывайтесь на еду сразу. Всем известно, что чувство насыщения напрямую зависит от того, насколько медленно мы пережевываем пищу. Если пришли с работы зверски голодной, быстро съешьте кусочек чего-нибудь, что Вам приятно и притом не очень калорийно, и подождите десять минут. Только после этого можете приступать к медленному и продуманному поеданию основной порции.
Заведите полезную привычку интересоваться калорийностью продуктов. Ведь Вы большая гурманка и грешите порой перееданием. Определитесь с приоритетами: удовольствию от неконтролируемого вкушения пиши противопоставьте удовольствие быть бесконечно стройной и воздушной.
 БЛИЗНЕЦЫ - 22.05-21.06
Близнецы – экспериментаторы. Они обожают национальные блюда, поэтому у них на столе дымится узбекский плов, красуется пицца, приготовленная по итальянскому рецепту, или аппетитной горкой высятся венгерские оладьи с грецкими орехами.
Что следует есть Близнецам ни в коем случае нельзя вычеркивать из своего рациона белковые продукты: яйца, сыр, орехи, творог. Чернослив, изюм, курага благотворно подействуют на нервную систему. Ну, а полакомиться Близнецам полезно оливками и арахисом. Иногда можно побаловать себя любимыми острыми блюдами с разнообразными специями из диковинных стран.
Что следует пить Создается впечатление, что Близнецу выпивка неинтересна; она не меняет его настроения или стиля поведения. В компании ему лучше не выпивать спиртного, а веселить душу интеллектуальным общением. Близнецам лучше употреблять легкие, сухие прохладные вина и мускаты. Слабым местом у подвыпившего Близнеца являются дыхательные пути: «разгорячившись», легко простудиться.
Если Близнеца пригласили в гости Близнецов интересует не количество, а разнообразие. Пусть будет всего понемножку, но ассорти из разных стран и кухонь. Его не интересует сытная домашняя пища, удивите его экзотикой.
Продукты
Мясо: птица.
Фрукты: абрикосы, гранаты.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: кардамон, мускатный орех, шалфей, ваниль, мята, кунжут.
 Что Вам поможет Вас должно порадовать, что Близнецы считаются знаком стройных и вечно молодых. Проблемы с весом обычно нетипичны для Близнецов из-за их активности. Однако в жизни может случиться всякое…
Близнецы при всей своей внешней эмоциональности – знак людей, которые в своих окончательных действиях руководствуются более разумом, нежели эмоциями. Поэтому твердое решение похудеть — это, по сути, уже полдела. Причем чуть ли не магической силой обладает именно словесная формулировка этой благой цели, например: «Я должна во что бы то ни стало вернуться к своему родному 44-му!».
Рациональность Близнецов делает для них важными мотивами избавления от лишних килограммов причины не только эстетического, но и оздоровительного характера. Потребность в избыточной еде у Близнецов живет обычно не в теле, а в мозге, поэтому и бороться с ней можно, используя свои многочисленные увлечения и хобби. Еще эффективнее — завести новое хобби, мозг легко обмануть, вовремя заняв его чем-нибудь требующим хорошей отдачи. Причем вышивание крестиком здесь не очень-то подойдет. Нужно занятие, требующее больше умственной энергии, например боевые искусства или современные танцы.
Еще один добрый помощник желающих похудеть «близняшек» – страсть к получению новой информации и поистине детское любопытство. Интерес к различным подробностям окружающего мира способен восполнить те психологические потребности, которые обычно восполняются избыточной едой.
Вам будет проще избежать переедания, если похудение Вы совместите с погружением в достаточно длительные по времени осуществления и требующие активного включения мозга проекты. Причем это может быть что угодно: компьютерные курсы, социально-экономические программы, написание курса лекций и т.п.
Совет Заимейте качественную фотографию в полный рост, где вы сняты в период своей предельной стройности и очень себе нравитесь. Носите ее с собой, особенно в период похудения и извлекайте на свет всякий раз, когда испытываете потребность основательно загрузить желудок чем-то очень соблазнительным и притом весьма калорийным. Вы наглядно увидите, чего можете безрассудно лишиться.
 РАК - 22.06-22.07
Благодаря своей интуиции он прирожденный кулинар. Его конек — это выпечка. Так что, придя в гости к Раку, прощаться до того, как чайный стол будет накрыт, — это не самая лучшая идея.
Что следует есть Рак, по природе, раб своего желудка, и ему необходимо строжайшее соблюдение диеты. Ему больше всех рекомендовано воздержаться от сладкого и мучного. Спиртное лучше употреблять только в лечебных целях. Вот в чем себя можно не ограничивать — это в арбузах, которые прекрасно очистят организм от шлаков. Можно побаловать себя бобовыми и дарами моря, но только в умеренных количествах.
Что следует пить Раку следует относиться к любому спиртному, даже пиву, с огромной осторожностью. Из-за тонкой душевной организации и непредсказуемости Рак может неожиданно расплакаться. А из-за неясного желудка не стоит пить молодые вина и пиво. Если уж пить, то вермут. Но не злоупотребляйте. Раки легче всех впадают в алкогольную зависимость.
Если вы пригласили в гости Рака Для Рака еда — это целый церемониал. Лучше всего угощать его морепродуктами. Он с удовольствием не откажется от грибных блюд, легких овощных салатов. Раки не скрывают своей любви к соусам. Для десерта, подойдут взбитые сливки с фруктами или мороженое.
Продукты
Рыба: крабы.
Фрукты: кокосы, виноград, лимон, папайя, арбуз.
Овощи: капуста, огурцы, тыква, латук, картофель, репа.
Специи: цитрон, шалфей, кэрри, хрен, горчица, тмин, ваниль.
 Что Вам поможет Свою ‘рачью’ чувствительность Вы можете использовать на пользу делу, проявляя деликатность, если кто-то предлагает Вам незапланированное лакомство. Вместо того, чтобы долго и нудно объяснять, что Вы на диете, можно слегка солгать, сказав, например, что Вы только что плотно покушали и будете просто не в силах переварить еще кусочек. Такая отговорка будет особенно уместна в компании людей, которые считают, что сбрасывать вес вообще, и Вам в частности – дело вздорное и никому в этой жизни не нужное.
Одно из Ваших явных преимуществ в почетном деле похудения — мягкое, ‘рачье’ упорство. Вы очень редко бросаете заниматься тем, что решили закончить во что бы то ни стало. Эксплуатируйте этот ценный дар в своей программе похудения и Вы непременно достигните желаемого результата — стройности.
Еще одно ценное качество, которое поможет Вам сбросить лишний вес, — это Ваша чувствительность к лунным ритмам: фазам Луны и лунным дням. Поэтому обращайте особое внимание на ново- и полнолуние. Эти временные промежутки особенно важны, когда Вы хотите сбросить вес. Лучшее время для начала или возобновления диеты – день полнолуния, а также предшествующий ему день.
Пока Вы худеете, не стоит приглашать в дом гостей и устраивать вечеринки, да и ваших домашних будет лучше хотя бы частично перевести на диетические продукты.
Советы Частью Вашей программы по избавлению от лишнего веса должно быть постоянное стремление к активности и движению. Постарайтесь быть менее погруженной в собственные размышления и перемалывание впечатлений. Лучше более основательно сосредоточиться на непосредственном переживании текущих моментов.
 ЛЕВ - 23.07-23.08
Когда раздается звонок в дверь, оказывается, что все-таки один салат он сделать не успел, а шампанское забыл охладить. Однако денег на "светские приемы" этот хозяин не жалеет: у Льва на столе всегда имеется вазочка с икрой и тарелочка с осетриной.
Что следует есть Львам для нормальной жизни полезно питаться добычей из птицы (индейка, курица). Но не стоит увлекаться. Особое внимание, не смотря на пристрастие к мясу, нужно уделить различным фруктам и сухофруктам. Среди овощей стоит отдавать предпочтение кабачкам и баклажанам в любом виде.
Что следует пить Львам нужно соблюдать меру в питье по двум причинам: во-первых, у них слабое сердце и, во-вторых, пьяный Лев теряет контроль над собой, а, соответственно, авторитет в глазах окружающих. Стоит также обратить внимание на тяжелое похмелье, которое пагубно сказывается на сердце. Пейте лучше марочное крепленое вино.
Если Льва пригласили в гости Львы любят роскошь. Поэтому, пригласив его в гости, вам придется раскошелиться на деликатесы. Икра, палтус, балык или дичь в винном соусе. Добавьте к царскому застолью классическую музыку и внимание, достойное королевской особы.
Продукты
Мясо: дичь.
Фрукты: лимон, апельсин, ананас, мандарин.
Овощи: маслины, кабачки.
Специи: эстрагон, анис, гвоздика, базилик, кориандр, имбирь.
 Что Вам поможет Гордость своим внешним обликом, сознание того, как хорошо Вы будете выглядеть, одевшись в самую элегантную одежду, подчеркивающую Вашу стройную фигуру, способна сотворить чудеса и жестко запрограммировать Вас на избавление от лишних килограммов. Причем сознание того, что Вы сможете показать свою новую стройную фигуру всему миру способно стать очень хорошим поощрительным стимулом. Вас также может хорошенько пришпорить критическое отношение к своей фигуре.
Причем спусковым крючком для начала программы обновления образа жизни может послужить даже случайно оброненное мнение постороннего человека.
Еще когда Вы были маленькой девочкой, родители и учителя уважали Вас за решимость и упорство добиться своего во что бы то ни стало, если то, чего Вы добиваетесь, действительно обладает ценностью в рамках Вашей личной Вселенной. Эти же качества Вам могут очень пригодиться в почетном деле избавления от лишних килограммов.
Еще одно ‘львиное’ качество, которое Вам очень поможет — это самодисциплина, умение себя ‘построить’, не опасаясь при этом безнадежно увязнуть в рутине. Следовательно, откиньте как ненужные все сомнения по поводу того, что Вы способны похудеть до необходимой Вам степени: упорная часть Вашей натуры поможет преодолеть любые препятствия.
Обладая ярким даром быть убедительной, Вы сможете без проблем уговорить окружающих стать Вашей поддержкой и опорой в таком необходимом для Вас на данный момент, но очень трудном деле избавления от лишних килограммов. И даже добиться их содействия и поощрения, что, как уже было сказано, является для "львицы" одним из важнейших стимулов к действию.
Свои прекрасные организаторские способности Вы тоже можете обратить на пользу делу, организуя не только свой пищевой рацион и режим питания, но и рацион всей семьи. Однако все Ваши организаторские усилия будут эффективным лишь тогда, когда в Вашем сознании сформировался четкий идеал, он же цель и венец усилий — стройная фигура и ничем не замутненное душевное здоровье. В этом случае Вас не испугает даже коренное переустройство всей системы пищевых привычек, и Ваше львиное желание пленять и восхищать будет вполне удовлетворено.
Советы Если у Вас есть или хоть когда-то были какие-либо проблемы с сердцем, не начинаете никакой фитнес-диет-кампании, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Если же Вы страдаете от сердечных болей не физиологического, а эмоционального происхождения, научитесь восстанавливать душевное равновесие без помощи обильной избыточной пищи.
Покупая себе одежду, избегайте компромиссов: ничего подстраховывающего и скрадывающего. Берите только то, что действительно соответствует Вашему стилю. Это поможет следить за фигурой и послужит стимулом для восстановления стройности, если она несколько утеряна.
 ДЕВА - 24.08-23.09
Дева обожает рецепты из книги "О вкусной и здоровой пище". После овощного салатика и печеных баклажанов гости легко смогут встать из-за стола, помогут убрать посуду и даже потом принять участие в увлекательных конкурсах, которые затеяла хозяйка.
Что следует есть Девам не мешало бы придерживаться вегетарианской диеты. Забудьте о шашлыках. Но если трудно отказаться от мяса, то можно иногда позволить себе вареного цыпленка или тушеную телятину в большой праздник. Очень благотворно на желудок Девы действуют яблоки и зелень в неограниченном количестве.
Что следует пить На Деву алкоголь действует весьма негативно. Под действием алкоголя печень у Девы срабатывает очень быстро, поэтому лучше пить легкие сухие вина. А вот терпкие вина — категорически противопоказаны. Излишек алкоголя обычно приводит к расстройству желудка.
Если Деву пригласили в гости Дева — не гурман, и стол для нее не должен ломиться от яств. Она с удовольствием полакомится салатиками из свежих овощей. Для основного блюда подойдет тушеная телятина с рисом и обязательно много зелени. На десерт лучше фрукты.
Продукты
Мясо: телятина.
Фрукты: абрикос, гранат.
Овощи: бобы, цветная капуста, сельдерей.
Специи: лавровый лист, цикорий, корица, кардамон, лакрица, ваниль.
 Что Вам поможет По своей натуре Вы перфекционистка, и способны притеснять и эксплуатировать себя с поразительной жесткостью, когда требуется исправить какие-либо признанные Вами самими несовершенства во внешнем облике. Не забывайте только, что даже очень основательное похудение не изменит в Вашей фигуре то, что досталось по наследству от родителей. С другой стороны, осуществленная Вами коррекция доведет полученное наследство до отпущенного ему совершенства. Так что действуйте! Но без фанатизма.
Еще одна полезная черта, способная оказать весьма положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов – это Ваша уникальная способность превращать огромные трудоемкие проекты в серию небольших, вполне посильных заданий.
Девы обладают прочной способностью адаптироваться к любым переменам. Ваша способность изменяться в соответствии с изменениями окружающего мира будет хорошим оружием в битве за стройную фигуру.
Вы обладаете достаточным количеством любопытства и воли, чтобы воплотить в жизнь свой диетический замысел. Это поможет Вам методично изо дня в день выполнять необходимые рекомендации.
Вы не очень-то легковерны, поэтому первую потерю веса можете легко списать на совпадение. Но как только Вы поймете, что действительно сумели добиться нужного результата, возрадуетесь от души и не расстанетесь со своим достижением уже надолго.
Чтобы удовлетворить свою скрупулезность, четко наметьте для себя желаемую цифру на весах и регулярно следите за изменением веса, однако не пытайтесь требовать от себя слишком многого и форсировать процесс.
Советы Вы любите вкусно поесть. Однако, худея, Вы будете отчасти ограничены в этой возможности. В качестве компенсации Вы можете получать удовольствие от процесса приготовления пищи, прикупив какое-нибудь современное чудо техники: миксер , блендер, кухонный комбайн и т.п.
Вам следует осознать, что Ваши пальцы так же нуждаются в работе, как и Ваши мозги. Постарайтесь их ею обеспечить, когда они этого требуют. Иначе Вы становитесь беспокойными и так и тянетесь к пакетику с фисташками или кириешками. Имейте в виду: это пальцы, а не желудок заставляют Вас это делать.
|
|
