|
|
|
ДИЕТА ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА (Весы-Рыбы)
 ВЕСЫ - 24.09 - 23.10
Ваше тело очень чутко реагирует на все, что с Вами происходит: стрессы и отрицательные эмоции не замедливают сказаться в виде головных белей, приступов тахикардии, ноющей боли в пояснице. Поэтому Вам как никому другому нужно научиться регулировать свои отношения с факторами стресса. Кроме того, программу по избавлению от лишнего веса лучше не планировать на периоды стресса и неуверенности.
Являясь воздушным знаком, Весы особенно чувствительны к терапевтическому воздействию свежего воздуха. Поэтому, если Вы боретесь со стрессом, максимальный эффект будут иметь физические нагрузки, получаемые не в помещении, а вне его. Хорош также сон на свежем воздухе: он зарядит Вас вдесятеро большим количеством энергии, чем сон в душном, не проветренном помещении.
Весы очень расстроятся, если кто-то из гостей прольет на белую скатерть вино или сразу съест розочку из моркови, которой украшен салат. Ведь для Весов главное, чтобы на столе царили порядок и гармония.
 Что следует есть Правило, которое должны знать Весы , как дважды два — не набивать в желудок все, что попадает под руку. Из-за склонности к сосудистым заболеваниям Весам рекомендуется чеснок, черная смородина и клюква. Лучшим завтраком станут проращенные ростки злаков. Весам стоит отказаться от пряных и острых блюд. Уж лучше разнообразьте блюда изысканными соусами и витаминными салатами.
Что следует пить Весы часто пьют ‘за компанию’, и, как результат, перебирают. Закусывать они любят легко, а это ускоряет опьянение. Похмелье же ими переносится тяжело, причем как физически, так и морально. В небольших количествах лучше употреблять выдержанные вина.
Если представителя Весов пригласили в гости Весам важна не пища, а обстановка и чувство гармонии в процессе ее приема. Им нравятся всевозможные салаты, изысканные соусы. Сладкие блюда доставят им удовольствие.
Продукты
Вегетарианство.
Фрукты: яблоко, авокадо, банан, ежевика, вишня, персик, малина, хурма.
Овощи: горох, шпинат, томаты.
Специи: эстрагон, тмин, клевер, анис, шалфей, гвоздика, укроп.
Что Вам поможет С Вашей "весовской" любовью к тщательному взвешиванию всего и вся Вы являетесь идеальным кандидатом для прохождения успешной хорошо структурированной программы по избавлению от лишних килограммов. Идея сбалансированной диеты глубоко созвучна Вашей внутренней природе.
Вы способны совершить настоящий подвиг похудения, если Вам есть кого удивить. Обязательно учтите это обстоятельство, приступая к похудению. Оно способно оказать прямо-таки магическое воздействие на процесс. Старайтесь в период похудения почаще встречаться и общаться с людьми, которые считают, что Вам действительно нужно похудеть, вдохновляют Вас и подбадривают на то, чтобы выглядеть на все сто. Не помещают также встречи со стервозными людьми, которые неуклонно следуют правилу встречать и провожать по одежке, то есть по тому, как Вы выглядите. Их критические взоры способны подстегнуть Ваше рвение, ведь Вы с трудом способны выносить откровенно критическое отношение в свой адрес. В общем, не делайте тайны из своей затеи. В Вашем случае ее полезно всячески обнародовать.
Символ знака — уравновешенные чаши весов отражает присущее Вам как представительнице знака чувство справедливости и стремление к равновесию в жизни, к честной игре по правилам, в том числе и к равновесию между затраченными усилиями и полученными результатами. Иными словами, целью любого Вашего действия должен стать конкретный материально выраженный результат. Этим Вы и руководствуетесь, приступая, в частности, к программе по избавлению от лишних килограммов.
Советы Всегда помните о том, что ключевыми для Вас словами являются равновесие и баланс. Это касается, в том числе и ритма труда и отдыха. Трудовое рвение обязательно должно сменяться моментами праздности и покоя. Ваш организм так устроен, что постоянно на это рассчитывает. А когда Вы ему этого не даете, "добрый" желудок предлагает свою программу компенсации.
Относитесь к своему телу с любовью и признательностью. Если Вы привыкли делать себе маленькие поощрительные подарочки, пусть это будет не вафельный торт или шоколадка, а что-нибудь для тела – ароматный гель для душа или фирменное массажное масло. В общем, что кошелек позволяет.
 СКОРПИОН - 24.10 - 22.11
Кто ходит в гости к Скорпиону, тот поступает мудро, потому что этот знак знает толк в кулинарии. Кроме того, его стол всегда сервирован по высшему классу. Скатерть подобрана по цвету к тарелкам, а салфетки сложены таким причудливым образом, что их жалко и разворачивать.
Что следует есть Скорпионам, не смотря на их любовь к хрену, горчице и другим остротам, не стоит ими злоупотреблять ни в коем случае. Лучшие продукты из меню Скорпиона — репа, свекла, капуста, морковь. Молочные продукты полезны лишь в ограниченных количествах. Побаловать себя можно морепродуктами и рыбными деликатесами.
Что следует пить Скорпион должен твердо знать меру при употреблении спиртного. Выпив, Скорпион теряет контроль над своими эмоциями и может принести непоправимый вред себе. От алкоголя у Скорпионов, в первую очередь, страдает половая система. Скорпиону лучше подойдут игристые, насыщенные вина — шампанское и мускат.
 Если Скорпиона пригласили в гости Скорпионам нравятся пряные яства с ярко выраженным вкусом. Не бойтесь слез гостя. Скорпион обожает горчицу, хрен, уксус. Он будет в восторге от супа из улиток, запеченных моллюсков. Закончить обед можно сыром-гриль.
Продукты
Рыба: Моллюски.
Фрукты: грейпфрут, арбуз.
Овощи: морковь, хмель, лук, перец, тыква, редиска, лук-шалот.
Специи: базилик, кориандр, кардамон, шалфей, ваниль, женьшень, цитрон.
Что Вам поможет Марс и Плутон, управляющие Скорпионом, обычно ассоциируются с силой воли и способностью контролировать ситуацию, поэтому не удивительно, что в Вашей натуре есть прочный костяк, который побуждает Вас добиваться победы любой ценой. Последнее свойство не всегда может иметь для Вас благоприятные последствия, однако при вступлении в программу похудения при разумной эксплуатации оно способно быть очень плодотворным.
Ничто так не подстегнет Вас как образ нового совершенного тела, которого Вы можете достичь. Кроме того, Вам должно помочь присущее представителям Скорпиона естественное желание руководить: людьми, событиями, собственным телом, наконец.
Вы очень целеустремленный человек и обычно никогда не начинаете что-либо делать, не приняв твердого внутреннего решения довести задуманное до логического завершения и увидеть результаты своих усилий в виде самых что ни на есть материальных результатов. Если по какой-то причине Вам придется на время отступить от своей диеты, у Вас всегда достанет воли, самоуважения и жизненной энергии чтобы вновь вернуться к новой программе питания.
Вы с большим уважением относитесь к деньгам, знаете, как их правильно потратить и как сэкономить. Поэтому немалым стимулом для Вас будет тот факт, что, придерживаясь диеты, Вы будете покупать меньше пищи, а, значит, потратите меньше денег.
Вы привыкли обращать внимание на мельчайшие детали, стараясь понять, что же за ними кроется. Благодаря этому Вы хорошо чувствуете взаимосвязь между внешними обстоятельствами и Вашим телом, с одной стороны, и между тем, что Вы едите, и как это отражается на Вашем теле – с другой.
Советы Скорпионы придают большое значение телесному контакту, поэтому различные виды массажа, включая водные, для них будут особенно эффективным средством поддержания тела в хорошей форме. Идеальным будет совмещение массажа с ароматерапией. Подберите массажное масло с подходящим запахом и берите его с собой на сеанс. Даже если у Вас нет возможности регулярно посещать профессионального массажиста, не расстраивайтесь. Самомассаж с хорошо подобранным маслом после того как Вы приняли ванну или душ, тоже неплохо приведет в порядок Ваши мышцы и нервную систему.
Если Вы испытывайте настоятельную потребность худеть втайне от всех окружающих, не насилуйте себя. Пусть Ваша кампания по избавлению от лишних килограммов станет секретной миссией, а Ваша новая фигура – сюрпризом. Скорпион – знак сексуальных штучек и роковых кошечек. Всегда помните об этом. И разве Вам к лицу напяливать на себя бесформенные балахоны. Нет, конечно. Вы должны всегда одеваться стильно и элегантно. А для этого нужно быть стройной. Вот так.
 СТРЕЛЕЦ - 23.11 - 21.12
Когда он что-то готовит, то вкладывает в процесс варки, резки и жарки буквально всю свою душу. Стрельцы – это истинные гурманы. И если они собирают гостей, то вечеринка по размаху напоминает пир на весь мир.
Что следует есть Стрельцам очень полезна минеральная вода. Одна-две бутылки в день, и хорошее самочувствие вам гарантировано. Стрельцу, как никому, нужно есть больше бобовых — горох, соя, фасоль. Натуральное мясо лучше заменить соевым — думайте не о вкусе, а о пользе. Вот, что можно есть без ограничений — это зелень, особенно укроп и сельдерей.
Что следует пить Стрелец пьет с удовольствием, а это таит опасность. Дело в том, что печень Стрельца плохо справляется с алкогольной нагрузкой, а это ведет к серьезным заболеваниям. Виноградные вина в умеренном количестве полезны Стрельцам для усвоения кремния.
 Если Стрельца пригласили в гости Стрельцы являются истинными гурманами. Им нравится любая кухня, они обожают кулинарные путешествия по кухням народов мира. Приготовьте для них свинину под кисло-сладким соусом. На десерт подойдет сдобная выпечка.
Продукты
Мясо: свинина.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишок, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: тмин, мята, петрушка, базилик, чеснок, цитрон, женьшень.
Что Вам поможет Во многих отношениях Вы являетесь прирожденным игроком, Вы от природы авантюрны и жадны до всего нового, готовы с головой погрузиться в новый проект, в то время как другие еще будут стоять в раздумье. Именно поэтому Вам будет чрезвычайно лестно стать в кругу своих друзей первым человеком, попробовавшим новую диету. А Ваша уверенность в себе и жажда увидеть конкретные результаты обеспечат Вам успех. Ведь, как и все представители огненных знаков, Вы вкладываете во все свои действия, будь то покупки или приготовление пищи, огромный целенаправленный энтузиазм.
Еще одним полезным качеством способна стать Ваша любовь к познанию, а также к тому, чтобы поделиться своими знаниями с окружающими. Благодаря этим свойствам у Стрельца сложилась устойчивая репутация учителя зодиака. Диета никогда не превратится для Вас в скучную обязанность в силу присущей Вам живости и чувства юмора, которое Вы воплощаете в веселые истории, рассказываемые окружающим. Обсуждая с окружающими свои планы похудения, Вы заряжаетесь от них энергией и еще более твердо убеждаетесь в своей правоте.
Советы Если Вы типичная представительница своего знака, то пребываете на пике своей жизненной энергии, когда строите планы на будущее. При этом Вы обладаете необходимой широтой взглядов, чтобы выделить основные объекты своих действий. Способность визуализировать свои будущие достижения и вера в будущее помогут Вам успешно осуществить кампанию по избавлению от лишних килограммов. Только представьте себе как можно четче свою фигуру такой, какой бы Вы хотели увидеть в недалеком будущем. Представили? Можете считать, что полдела сделано.
Если Вы однажды приняли вызов, то вряд ли что-то будет способно Вас остановить, раз уж в дело пошли амбиции. Поэтому будет очень хорошо, если Вы осознаете предстоящее избавление от лишних килограммов именно как вызов. Ведь принимая вызов и давая на него достойный ответ, Вы ощущаете истинное удовольствие и радость жизни.
У Вас всегда достанет смелости, откровенности и чувства юмора, чтобы сидя за столом в компании нелестно, но при этом остроумно и не обидно высказаться о слишком калорийном блюде и тем самым отвести опасность от своей фигуры, не обидев хозяйку.
 КОЗЕРОГ - 22.12 - 20.01
В своем питании Вы привыкли следовать устоявшимся схемам. Это может стать хорошей отправной точкой для того, чтобы обновить эти самые модели, особенно если Вы выросли в семье, где всех отличало наличие избыточных килограммов. Ваши избыточные килограммы, скорее всего, являются следствием не прожорливости, а привычки поглощать определенную порцию, которая является избыточной для Вашего организма, что и дает о себе знать в виде жировых отложений.
Секреты правильного питания Девиз этой хозяйки: качество превышает количество, поэтому на столе у него всегда полно всяких вкусностей, разложенных по маленьким тарелочкам. Кто из гостей не успел попробовать запеченных моллюсков, тот, извините, опоздал.
Что следует есть Козероги любят изыск в еде – красивая скатерть, столовые приборы из серебра, не говоря уже о сервировке стола и блюд. Так как большинство страдает нарушением обмена веществ, то им стоит больше внимания уделять раздельному питанию. Не надо мешать белки и жиры. Козероги, кажется, единственные, кому не возбраняется, есть все, что душеньке угодно. Даже не во вред бокал сухого вина перед сытным обедом.
 Что следует пить Козерог – тот знак, которому бокал вина перед обедом не вредит, а активизирует его вялое пищеварение. Полезны ему Токай, Рислинг, Мускатель. Ему не грозит злоупотребление, так как он относится к спиртному спокойно. Вино не приносит желаемого забытья от проблем, скорее это – лечебный продукт.
Если Козерога пригласили в гости У Козерога к еде одно требование: еда должна быть вкусной. Побалуйте его бараниной по-швейцарски, густым овощным супом. На десерт подойдут вареники с вишнями.
Продукты
Мясо: ягнятина.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: анис, гвоздика, шалфей, мускатный орех, мята, базилик.
Что Вам поможет У представителей знака обычно есть четкое представление о том, каким элегантным и утонченным должен быть их облик, и оно способно оказать неоценимое положительное воздействие на процесс избавления от лишних килограммов. Ведь, если Вы истинная представительница своего знака, то для Вас в принципе невыносима мысль о том, что кто-то сочтет Вас слишком жирной и тучной.
Ваша амбициозность заставляет Вас всегда добиваться целей, которые Вы перед собой поставили. В своем стремлении увидеть готовый результат Вы способны дойти до самоотрицания и самопожертвования, если это будет полезно для достижения цели.
Способность к концентрации и умение создать необходимый материальный и психологический фундамент перед тем, как пуститься в новое начинание, также будет весьма полезным качеством в борьбе с лишним жиром.
Вы умеете терпеливо и спокойно ждать результата. Это качество поможет избежать крайностей, связанных с излишним рвением и форсированной потерей большого количества килограммов за короткие сроки, и не соблазниться различными чудодейственными методиками, предлагающими чуть ли ни мгновенное избавление от лишних килограммов.
Немалым стимулом для Вас способно стать то, что, приучив себя к новой программе питания, Вы будете теперь тратить гораздо меньше денег на покупку пищи. Поскольку представители знака обычно относятся к деньгам с уважением, особенно если они заработаны их собственным трудом.
Советы У Вас могут сложиться весьма удачные и плодотворные взаимоотношения, если Вы решите худеть вместе с представителем какого-либо из водных знаков. В силу присущей этим знакам чуткости, они сделают все, чтобы поддержать Вас в этом трудном деле. При этом будьте осторожны с гостеприимностью представителей водных знаков, если они, как Вы, не сидят на диете. Как известно, они славны своими кулинарными способностями и лучшим способом выражения симпатии по отношению к гостю считают тщательно приготовленный обильный обед или ужин.
 ВОДОЛЕЙ - 21.01 - 18.02
Вы привыкли всегда делать собственный выбор и следовать собственным правилам и жизненным установкам. Что ж, у Вас сейчас есть хороший шанс сделать правильный выбор и освободиться от нездоровой модели питания и дурных привычек, связанных с едой. И у Вас действительно есть шанс носить меньший размер одежды, ведь Вы человек решительный: однажды приняв решение, Вы редко отступаетесь до тех пор, пока не воплотите его в жизнь.
Сигналы Вашего тела о его состояниях, в частности о степени насыщения, доходят до Вашего мозга не всегда вовремя. Так происходит по той причине, что в Вашей голове в каждый текущий момент может пребывать широкое множество разнообразных мыслей. Вы привыкли жить головой, сосредоточив на ней и на том, что в ней происходит, все свое внимание.
По этой же причине Вы можете долго не замечать проблем со здоровьем и бежать к доктору уже в тот момент, когда симптомы станут слишком очевидными. Поэтому Вам как никому другому следует очень тщательно культивировать в себе внимательное и уважительное отношение к жизни тела, к своему здоровью, ‘насильственно’ вырабатывать в себе полезные привычки и навыки. Диета должна стать частью Вашего образа жизни.
Секреты правильного питания Ваша стихия – это демократический фуршет. Ведь в гости приходят не поесть, а пообщаться — убежден Водолей. Он сам обожает мелкие аппетитные закуски в виде тарталеток или чипсов, которые не отвлекают от приятной беседы и замечательно перебивают аппетит.
 Что следует есть Водолеи относятся к той категории людей, которым стоит исключить из своего рациона все сладкое — торты, булочки, конфеты и пирожные. Самым полезным фруктом для Водолея является гранат. Молочные продукты станут хорошим завтраком, а стакан кефира прекрасно может заменить ужин. Никогда не отказывайте себе в легких овощных салатах.
Что следует пить Водолей должен относиться к спиртному с очень большой осторожностью, так как оно расшатывает его и без того слабую нервную систему. Немного шампанского или мускаты помогут снять стрессовое состояние и стать успокаивающим средством.
Если Водолея пригласили в гости Водолею по вкусу больше подходит непринужденная вечеринка, чем званый ужин. В своих кулинарных пристрастиях Водолей совсем неприхотлив. Приготовьте для него аппетитные закуски, дары моря и легкие салаты.
Продукты
Рыба: дары моря.
Фрукты: канталупа, дыня, айва.
Овощи: свекла, баклажаны.
Специи: кардамон, лакрица, тмин, мята, шалфей, ваниль, петрушка.
Что Вам поможет Вы из тех счастливчиков, которые действительно едят чтобы жить, а не живут чтобы есть. И поскольку пища не доминирует над Вашим сознанием, Вам будет не так уж трудно избавиться от накопившихся излишков жирка. У Вас всегда найдется чем себя занять помимо еды: любимые занятия, общение с людьми и т.п.
Вам понадобится придерживаться рационального режима питания еще и потому, что теперь Вам не придется жестоко ломать голову над тем, что же такого сегодня купить и приготовить или что заказать себе на обед. Теперь у Вас есть список определенных продуктов и это, по идее, должно Вас радовать.
Хорошим подспорьем для Ваших планов может стать такое качество, как честность с самой собой. Вы всегда готовы отвечать за последствия своих действий. Обнаружив на своем теле признаки лишних килограммов, Вы не будете валить все на то, что ‘среда заела’, а обвините себя в позорном попустительстве и на себя же возьмете устранение последствий. Вы также способны отследить, насколько на Баш способ питания влияют окружающие, и какие ситуации потенциально опасны для Вашей фигуры.
Очень поможет Ваша независимость от мнения окружающих: Вы привыкли принадлежать исключительно себе и имеете четкие представления о состоянии своей фигуры. Так что ни лесть, ни хулы не помещают Вам правильно оценить ситуацию.
Советы Сахар и сливки, добавляемые в чай и кофе, служат источником лишних калорий. Постарайтесь исключить эти добавки и заменить их, экспериментируя с различными травами. Жасмин, мята, мелисса, чабрец, зверобой, листики малины, веточки черной смородины – вкусно и полезно; не забывайте о лимоне, калине.
Если Вы чувствуете, что немотивированная потребность в пище связана с недостатком жизненных стимулов, хорошую скорую помощь способно оказать общение с представителями воздушных знаков, которые всегда поделятся с Вами новостями, интересной информацией и полезными идеями.
 РЫБЫ - 19.02 - 20.03
Главная кармическая задача Рыб – научиться жить здесь и сейчас. В приложении к кампании по избавлению от лишних килограммов эта задача означает, что Вам следует прекратить бесплодные мечтания и спекулятивные рассуждения на тему ‘какой бы худышкой я была, если…’ и немедленно (да, немедленно!) приступить к реализации своей заветной мечты.
Секреты правильного питания Ваша стихия – это романтические ужины. Даже если в гости ждут не любимого-единственного, а десятка два друзей, везде расставлены свечи и играет приятная музыка.
 Что следует есть К сожалению, Рыбы чаще других получают пищевые отравления. Рыбам нужно отказаться от консервов, острых пряностей и жареного, особенно в большом количестве жира.
Что следует пить Рыбы очень быстро привыкают к алкоголю. Кроме того, они очень чувствительны к алкогольным отравлениям и болезненно переживают похмелье. Им не мешает строго помнить последовательность употребления напитков и не мешать белое с красным. Из горячительных напитков предпочтительнее всего – водка, но в меру.
Если представителя Рыб пригласили в гости Конечно, Рыбы любят рыбу. Но им нравятся рыбы, пробуждающие мечты о далеких экзотических странах. Можно приготовить китайские или индонезийские блюда.
Продукты
Рыба.
Фрукты: финики, фиги, манго.
Овощи: артишоки, брюссельская капуста, эндивий, капуста.
Специи: эстрагон, тмин, кэрри, имбирь, чеснок, перец, цедра лимона.
Что Вам поможет В Вас достаточно внутренней твердости и силы духа, чтобы успешно осуществить свои планы по избавлению от лишнего веса. И не важно, что окружающие могут считать Вас человеком мягкотелым и безвольным.
Если Вы истинная представительница своего знака, то наверняка знаете цену воображению. Возможно, Вы даже частично живете в воображаемом мире мечтаний. Но теперь радуйтесь: у Вас появилась реальная возможность осуществить одну свою заветную мечту — быть стройной! Вы также можете воспользоваться услугами воображения, бесконечно представляя себе свою будущую стройную фигуру в разных ситуациях: на пляже, в постели с любимым человеком, в спортивном зале, воображать все те прелестные элегантные наряды, которые Вы сможете надеть на свое постройневшее тело: узкие брюки, облегающие платья, изящные костюмы и т.п. Постарайтесь, чтобы все эти образы стали Вашим стимулом к действию.
В глубине души каждой Рыбы лежит сильное желание жертвовать собой. Что ж, воспользуйтесь этой глубинной потребностью и пожертвуйте в пользу друзей или детишек свои запасы шоколада и сгущенного молока и отдайте старенькой тете Нюре костюмчик, который Вы прикупили, чтобы скрыть факт наличия выпирающего животика и ‘поширевших’ бедер.
Для представителей знака Рыб очень важным является признание окружающих. Ради того, чтобы добиться симпатии и уважения тех людей, которые им дороги, Рыбы готовы практически на все. Это способно стать очень хорошим стимулом для успешного осуществления кампании по избавлению от лишнего веса.
Советы Если Вы питаетесь большей частью в одиночестве, возьмите за правило тщательно накрывать на стол и неторопливо поглощать еду. Никаких перекусов на ходу: так Вы рискуете съесть больше калорий, чем это действительно необходимо организму. Если Вы типичная представительница своего знака, то пить для Вас также важно, как и есть. Держите воду в красивом графине, добавив в нее лимон, наливайте в красивую посуду. Так Вы убиваете сразу двух зайцев: не пьете вредных калорийных напитков и удовлетворяете психологическую потребность в перекусах между основными приемами пищи.
По материалам книги С. Забелиной «Как стать изящной»
|
|
