1-ая и 2-ая недели


ТАДАСАНА
ВРИКШАСАНА
УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА
ВИРАБХАДРАСАНАIII
ВИРАБХАДРАСАНА II
ПАРШВОТТАНАСАНА
САЛАМБА САРВАНГАСАНА I
ХАЛАСАНА
ШАВАСАНА

3-я и 4-я недели


УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА
ВИРАБХАДРАСАНА I
ВИРАБХАДРАСАНА II
ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА
ПАРШВОТТАНАСАНА
ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА I
САЛАМБА САРВАНГАСАНА I
ХАЛАСАНА
ШАВАСАНА

5-я и 6-я недели


УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА
ВИРАБХАДРАСАНА I
ВИРАБХАДРАСАНА II
ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА I
УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА
ПАРИПУРНА НАВАСАНА
АРДХА НАВАСАНА
САЛАМБА САРВАНГАСАНА I
ХАЛАСАНА
УДДЖАЙИ ПРАНАЯМА в течение 5 минут в Шавасане

Copyright 2005 - 2014   Astrolog.zp.ua